🏛 ❞ تيم صنّاع المحتوى ❝ دراسات وأبحاث وورشة عمل ومركز ثقافي
- 🏛 ❞ تيم صنّاع المحتوى ❝ دراسات وأبحاث وورشة عمل ومركز ثقافي
█ حصرياً جميع أعمال ❞ تيم صنّاع المحتوى ❝ أقوال ومأثورات 2024
إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات
Eslam
Hager AHmed
حِكْمَةٌ بَالِغَةٌ
Iman ELzwam
Asmaa Elzwam
اقتباسات من أعمال ❞تيم صنّاع المحتوى❝:
-
❞ ملخص كتاب "أول 20 ساعة"
كيف تتعلم أي شيء بسرعة
هذا الكتاب يحكي عن بحثي الذاتي لأختبر فن و علم اكتساب المهارات بسرعة ، بمعنى كيف تتعلم أي مهارة جديدة بأسرع ما يمكن و الغرض من هذا الكتاب هو مساعدتك في اكتساب مهارات جديدة في وقت قياسي فمن خلال تجربتي ، يستغرق ما يقارب عشرون ساعة من التمرين لكي تكسر حاجز الإحباط أي أن تبدأ بمعرفة لا شيء إطلاقاً عما تحاول القيام به لتصل إلى أداء جيد بشكل ملحوظ إليك طريقة منهجية لتصبح أكثر كفاءة في أي مهارة (ذهنية أو جسدية) بأسرع ما يمكن:
جزء المهارة إلى أصغر مهارات فرعية ممكنة ::
تجزئة المهارة قبل أن تبدأ يساعدك أيضاً في تحديد الأجزاء الغير مهمة من المهارة بالنسبة لممارس مبتدئ. فبالاستبعاد المبكر للطرق و المهارات الفرعية الغير ضرورية ، سوف تكون قادراً على استغلال المزيد من وقتك وطاقتك لتتقن المهارات الفرعية المهمة أولاً
من إحدى طرق تجزئة مهارة ما هي أن تتخيل عكس ما تريد. تصور موقفاً سوف تحتاج فيه إلى استخدام مهارتك المطلوبة. بذلك الموقف في ذهنك ، تخيل أسواء الاحتمالات على سبيل المثال ، إذا أردت تعلم كيف الابحار باستخدام قارب الكاياك ، سوف يكون المفيد أن تتخيل ذهابك للنهر بقاربك و تواجه منحدر خطير و بينما تصارع تيارات المنحدر ينقلب القارب ثم تغرق تحت الماء وتصبح غير قادر على إعادة القارب على وضعه
و كان رأسك على وشك أن يرتطم بالصخور لتتجنب حدوث هذا الموقف السيء سوف تكون بحاجة لمعرفة المهارات التالية : كيف تعيد القارب إلى وضعه الطبيعي عندما يغرق تحت الماء و كيف تبحر في النهر وتكتشف المنحدرات الخطيرة و كيف تتحكم بالقارب لتتجنب المواضع الخطيرة من النهر كلاً من هذه المهارات تعتبر مهارات فرعية للإبحار بقارب الكاياك فعند التفكير في أداء سيء للغاية باستخدام مهارتك المطلوبة سوف يساعدك في التوصل لقائمة من المهارات الفرعية لتركز عليها من البداية.
فعن طريق تجزئة مهارتك المطلوبة إلى مجموعة من المهارات الفرعية فإن اكتساب المهارة سيبدو أقل تعقيداً. ❝ ⏤جوش كوفمانملخص كتاب "أول 20 ساعة" كيف تتعلم أي شيء بسرعة
هذا الكتاب يحكي عن بحثي الذاتي لأختبر فن و علم اكتساب المهارات بسرعة ، بمعنى كيف تتعلم أي مهارة جديدة بأسرع ما يمكن و الغرض من هذا الكتاب هو مساعدتك في اكتساب مهارات جديدة في وقت قياسي فمن خلال تجربتي ، يستغرق ما يقارب عشرون ساعة من التمرين لكي تكسر حاجز الإحباط أي أن تبدأ بمعرفة لا شيء إطلاقاً عما تحاول القيام به لتصل إلى أداء جيد بشكل ملحوظ إليك طريقة منهجية لتصبح أكثر كفاءة في أي مهارة (ذهنية أو جسدية) بأسرع ما يمكن:جزء المهارة إلى أصغر مهارات فرعية ممكنة : تجزئة المهارة قبل أن تبدأ يساعدك أيضاً في تحديد الأجزاء الغير مهمة من المهارة بالنسبة لممارس مبتدئ. فبالاستبعاد المبكر للطرق و المهارات الفرعية الغير ضرورية ، سوف تكون قادراً على استغلال المزيد من وقتك وطاقتك لتتقن المهارات الفرعية المهمة أولاً من إحدى طرق تجزئة مهارة ما هي أن تتخيل عكس ما تريد. تصور موقفاً سوف تحتاج فيه إلى استخدام مهارتك المطلوبة. بذلك الموقف في ذهنك ، تخيل أسواء الاحتمالات على سبيل المثال ، إذا أردت تعلم كيف الابحار باستخدام قارب الكاياك ، سوف يكون المفيد أن تتخيل ذهابك للنهر بقاربك و تواجه منحدر خطير و بينما تصارع تيارات المنحدر ينقلب القارب ثم تغرق تحت الماء وتصبح غير قادر على إعادة القارب على وضعه و كان رأسك على وشك أن يرتطم بالصخور لتتجنب حدوث هذا الموقف السيء سوف تكون بحاجة لمعرفة المهارات التالية : كيف تعيد القارب إلى وضعه الطبيعي عندما يغرق تحت الماء و كيف تبحر في النهر وتكتشف المنحدرات الخطيرة و كيف تتحكم بالقارب لتتجنب المواضع الخطيرة من النهر كلاً من هذه المهارات تعتبر مهارات فرعية للإبحار بقارب الكاياك فعند ....... [المزيد]
تعلم بما يكفي من أجل أن تتمرن بذكاء و تصحيح ذاتي أثناء التمرين : التعلم يساعدك على التخطيط والتعديل والتصحيح الذاتي بينما تتمرن. لهذا السبب التعلم ثمين للغاية. وقد تحدث المشكلة عندما نخلط ما بين التعلم و اكتساب المهارة. فإذا أردت اكتساب مهارة جديدة يجب أن تمارسها في مجالها. فالتعلم يحسن من التمرين لكنه لا يحل مكانه. إذا كان الأداء مهم فإن التعلم لوحده ليس كافيا. أقضي وقتاً أقل في دراسة كيف تتمرن و وقتاً أكثر في التمرين الفعلي. احصل على مجموعة موثوقة من المصادر (مثلاً: ثلاثة أو أكثر من الكتب الأعلى تقييماً في المواقع الاكترونية لبيع الكتب وتصفح سريعاً تلك المصادر لكي تحصل على طرق الممارسة مهارات فرعية معينة و من أجل تصحيح ذاتي بينما تتمرن. ابحث عن أفضل طرق الممارسة المتفق عليها من مصادر عدة. و من اللحظة التي تبتكر فيها خطة للتمرين عليك وضع الكتب جانباً و توقف دروس الفيديو و تذهب للتمرين. - بدلاً من محاولة أن و طريقة للتصحيح الذاتي ، ينبغي تكون متقناً للمهارة ، ركز على أن تتمرن بقدر ما تستطيع وبأسرع ما تستطيع بينما تحافظ على أسلوب " جيد بما يكفي .
أزل الحواجز المادية والذهنية و العاطفية التي تعترض طريق التمرين : هناك العديد من الأشياء التي قد تعترض طريق التمرين و التي تجعل من الصعب اكتساب أي مهارة ". إليك ثلاثة حواجز تحد من سرعة تطوير المهارة لتأخذها في الاعتبار وتزيلها قبل ممارسة مهارة جديدة : 1 - وصول محدود : إذا كان من الصعب جداً أن تبدأ أو يستغرق وقت طويل لتبدأ فسوف تجد عذراً لكي لا تبدأ. إذا أردت تعلم العزف على القيتار ضعه في منتصف غرفة المعيشة و برفقته ورقة لمعزوفة موسيقية عند قيامك بذلك سيكون الأمر سهل و غير مجهد سوى أن تلتقط القيتار و تبدأ التمرين. 2 - المشتتات : يتطلب تطوير المهارة اهتمامك الكامل بينما تتمرن. تمرن في النواحي التي تعتبرها مملة بينما تكون بعيداً عن المشتتات : لا تلفاز ، لا هواتف ترن أو رسائل واردة. 3 - الواعي الذاتي : الخوف من أن تبدو عاجزاً هو أكبر حاجز لتطوير المهارة لاءم من التوقعات الخارجية و أضحك على نفسك على أول عشرون ساعة (دون أن تفقد الحماس لتعلم المهارة).
تمرن على أهم المهارات الفرعية مع تغذية راجعة) على الأقل لمدة عشرون ساعة : بمجرد أن تبدأ ، عليك مواصلة التمرين حتى تكمل عشرين ساعة. إذا تعثرت استمر في المحاولة : لا تستطيع التوقف حتى تصل إلى مستوى إدانك المستهدف أو استثمر عشرين ساعة. إذا لم تكن مستعداً لاستثمار على الأقل عشرين ساعة مقدما فعليك اختيار مهارة أخرى لتكتسبها و سبب هذا بسيط : في العادة تبدو الأجزاء الأولى لعملية اكتساب المهارة أصعب مما هي عليه في الحقيقة. و في الأغلب أن تكون في حيرة من أمرك وستواجه حواجز و مشاكل غير متوقعة بدلاً من أن تستسلم عند مواجهة أدنى صعوبة فإن الالتزام المسبق بالعشرين ساعة سيجعل من السهل الاستمرار . من الطرق السهلة و الفعالة للوصول إلى عشرين ساعة من التمرين هي أن تكرس أربعون دقيقة في اليوم لمدة شهر في ممارسة مهارتك المطلوبة (مهارة واحدة في دفعة واحدة.) أقترح أن تمارس مهارتك لمدة عشرين دقيقة بعد أن تستيقظ من النوم و عشرين دقيقة قبل ذهابك للنوم. قبل كل جلسة تمرين ، اضبط المنبه لعشرين دقيقة و أبذل جهدك لتتحسن (المناضلة مرحباً بها ، و في الواقع هي ضرورية لعملية التعلم). ابحث عن تغذية راجعة فورية أثناء التمرين. استعن بمدربين و . مستشارين و ....... [المزيد]
قراءة ملخص كتاب أول 20 ساعة ⏤ جوش كوفمان -
-
-
❞ وقفت تنظر لانعكاسها على ماء البحيرة أمامها، بينما الرياح تزف وشاحها الأسود للخلف وتدفعه ليظل معلق بالهواء مع شعرها الطويل شديد السواد، تأملت قسمات وجهها جيدًا كم هو بشع! قالتها داخل نفسها، هي تكره كل شيء فيه، عيونها الرمادية ووجها شديد البياض، ورموشها الفاتنة، وتلك النقشة التي تزين ذقنها الصغيرة الناعمة، بصقت على انعكاسها بغضب ثم أخرجت خنجرها من الحزام الذي تلفه حول جسدها وقربته من وجهها وهمت في لحظة غضب أن تتخلص منه قبل أن يأتيها صوته من الخلف وهو يقول: الجميع جاهزون يا قائدة. ❝ ⏤آمنة محمد أبو الخير
❞ وقفت تنظر لانعكاسها على ماء البحيرة أمامها، بينما الرياح تزف وشاحها الأسود للخلف وتدفعه ليظل معلق بالهواء مع شعرها الطويل شديد السواد، تأملت قسمات وجهها جيدًا كم هو بشع! قالتها داخل نفسها، هي تكره كل شيء فيه، عيونها الرمادية ووجها شديد البياض، ورموشها الفاتنة، وتلك النقشة التي تزين ذقنها الصغيرة الناعمة، بصقت على انعكاسها بغضب ثم أخرجت خنجرها من الحزام الذي تلفه حول جسدها وقربته من وجهها وهمت في لحظة غضب أن تتخلص منه قبل أن يأتيها صوته من الخلف وهو يقول: الجميع جاهزون يا قائدة . ❝
⏤ آمنة محمد أبو الخير -
❞ 8 تقنيات يابانية للتوقف عن التفكير الزائد:
1. الإيكيغاي - IKIGAI
يعني أن يكون لديك هدف في الحياة. السبب الذي يجعلك تستيقظ كل صباح متحمسًا للقيام بشيء ما. عندما يكون لديك هدف، لن تشعر بالكسل أو عدم الحافز.
القواعد الأربع للإيكيغاي:
1) افعل ما تحب،
2) افعل ما أنت جيد فيه،
3) افعل ما يحتاجه العالم،
4) افعل ما يمكن أن تُدفع مقابله.
2. الكايزن - Kaizen
يعني التركيز على التحسينات الصغيرة كل يوم وعدم انتظار التحسينات الكبيرة ولكن محاولة أن تصبح أفضل بنسبة 1% كل يوم. بدلاً من وضع هدف كبير، يجب أن نقسمه إلى أهداف صغيرة متعددة ونتعامل مع كل منها واحدًا تلو الآخر.
3. شوشين - Shoshin
هو مفهوم من البوذية الزن يعني التعامل مع الأمور بعقلية المبتدئ.
˝إذا كان عقلك فارغًا... يكون مفتوحًا لكل شيء. في عقل المبتدئ، هناك العديد من الإمكانيات، لكن في عقل الخبير، هناك قليل.˝
شونريو سوزوكي (مؤلف كتاب عقل الزن، عقل المبتدئ)
4. هارا هاتشي بو - Hara Hachi Bu
يعني التوقف عن الأكل بعد أن تشعر بالامتلاء بنسبة 80%. إذا أكلت كثيرًا، من المرجح أن تشعر بالكسل. هذا يحدث للناس طوال الوقت. بمجرد أن يتناولوا غداءهم، يبدأون في الشعور بالتعب لأن الجسم يحاول هضم كل الطعام الذي يأكلونه. فتبدأ في الشعور بالنعاس، ولن تحب العمل بل ستفضل التسويف.
5. شينرين-يوكو - Shinrin-yoku
شينرين باليابانية تعني ˝غابة˝، ويوكو تعني ˝حمام˝.
يعني أن المرء يجب أن يقضي المزيد من الوقت مع الطبيعة. قضاء الوقت مع الطبيعة هو أفضل طريقة للتعامل مع الضغوط. كلما شعرت بالتوتر أو الإرهاق، اذهب للمشي.
6. وابي-سابي - Wabi-sabi
يعني أنه بدلاً من الكمال، يجب أن يجد المرء الجمال في عدم الكمال. لا يمكن أن تكون الأمور مثالية طوال الوقت. بعض الأشياء لا يمكن أن تكون مثالية، وهذا جيد. هناك جمال حتى في عدم الكمال. أحب الأشياء كما هي. لا تكن عنيدًا وحاول تغييرها. ستدمر جمالها.
7. غانبارو - Ganbaru
لا شيء يستحق العمل يستغرق وقتًا طويلاً، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة.
يجب أن يكون المرء صبورًا مع النتائج وما زال يحاول أن يفعل أفضل ما يمكن القيام به.
8. غامان يع - Gaman
ني إظهار الصبر والمثابرة عندما تصعب الأمور. عندما تذهب في رحلة لن تكون كلها ممتعة، ستكون هناك الكثير من الأوقات التي ستسوء فيها الأمور. ستواجه العديد من الصعوبات عندما تبدأ في القيام بالأشياء التي تريد القيام بها. سيكون هناك فشل. ❝ ⏤حِكْمَةٌ بَالِغَةٌ❞ 8 تقنيات يابانية للتوقف عن التفكير الزائد:
1. الإيكيغاي - IKIGAI
يعني أن يكون لديك هدف في الحياة. السبب الذي يجعلك تستيقظ كل صباح متحمسًا للقيام بشيء ما. عندما يكون لديك هدف، لن تشعر بالكسل أو عدم الحافز.
القواعد الأربع للإيكيغاي:
1) افعل ما تحب،
2) افعل ما أنت جيد فيه،
3) افعل ما يحتاجه العالم،
4) افعل ما يمكن أن تُدفع مقابله.
2. الكايزن - Kaizen
يعني التركيز على التحسينات الصغيرة كل يوم وعدم انتظار التحسينات الكبيرة ولكن محاولة أن تصبح أفضل بنسبة 1% كل يوم. بدلاً من وضع هدف كبير، يجب أن نقسمه إلى أهداف صغيرة متعددة ونتعامل مع كل منها واحدًا تلو الآخر.
3. شوشين - Shoshin
هو مفهوم من البوذية الزن يعني التعامل مع الأمور بعقلية المبتدئ.
˝إذا كان عقلك فارغًا... يكون مفتوحًا لكل شيء. في عقل المبتدئ، هناك العديد من الإمكانيات، لكن في عقل الخبير، هناك قليل.˝
شونريو سوزوكي (مؤلف كتاب عقل الزن، عقل المبتدئ)
4. هارا هاتشي بو - Hara Hachi Bu
يعني التوقف عن الأكل بعد أن تشعر بالامتلاء بنسبة 80%. إذا أكلت كثيرًا، من المرجح أن تشعر بالكسل. هذا يحدث للناس طوال الوقت. بمجرد أن يتناولوا غداءهم، يبدأون في الشعور بالتعب لأن الجسم يحاول هضم كل الطعام الذي يأكلونه. فتبدأ في الشعور بالنعاس، ولن تحب العمل بل ستفضل التسويف.
5. شينرين-يوكو - Shinrin-yoku
شينرين باليابانية تعني ˝غابة˝، ويوكو تعني ˝حمام˝.
يعني أن المرء يجب أن يقضي المزيد من الوقت مع الطبيعة. قضاء الوقت مع الطبيعة هو أفضل طريقة للتعامل مع الضغوط. كلما شعرت بالتوتر أو الإرهاق، اذهب للمشي.
6. وابي-سابي - Wabi-sabi
يعني أنه بدلاً من الكمال، يجب أن يجد المرء الجمال في عدم الكمال. لا يمكن أن تكون الأمور مثالية طوال الوقت. بعض الأشياء لا يمكن أن تكون مثالية، وهذا جيد. هناك جمال حتى في عدم الكمال. أحب الأشياء كما هي. لا تكن عنيدًا وحاول تغييرها. ستدمر جمالها.
7. غانبارو - Ganbaru
لا شيء يستحق العمل يستغرق وقتًا طويلاً، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة.
يجب أن يكون المرء صبورًا مع النتائج وما زال يحاول أن يفعل أفضل ما يمكن القيام به.
8. غامان يع - Gaman
ني إظهار الصبر والمثابرة عندما تصعب الأمور. عندما تذهب في رحلة لن تكون كلها ممتعة، ستكون هناك الكثير من الأوقات التي ستسوء فيها الأمور. ستواجه العديد من الصعوبات عندما تبدأ في القيام بالأشياء التي تريد القيام بها. سيكون هناك فشل . ❝
⏤ حِكْمَةٌ بَالِغَةٌ -
❞ ملخص كتاب "قوة التفكير الإيجابي"
(غير من تفكيرك تتغير حياتك)
أولاً: الثقة بالنفس:
تحدّث الكاتب في هذا الفصل عن أهميّة الثقة بالنفس بالنسبة لكل إنسانِ منا، واعتبرها المفتاح الأساسي للوصول إلى النجاح والسعادة في الحياة، وأنّ أي شعور بالنقص أو الضعف يحول دون تحقيق الإنسان لأي هدف من أهدافهِ، وذكر في هذا الفصل كذلك، بأنّ هناك عدة أسباب تدفع الفرد إلى فقدان ثقتهِ بنفسهِ وأغلب هذهِ الأسباب تكون ذات منشأ طفولي وناتجة عن التربية الخاطئة، وشجّع كذلك الإنسان على القيام بالعبادات التي فرضها الله سبحانه وتعالى عليه كي ينجح في استعادة ثقته بنفسه للمضي إلى الأمام. ❝ ⏤نورمان فنسنت بيلملخص كتاب "قوة التفكير الإيجابي" (غير من تفكيرك تتغير حياتك)
أولاً: الثقة بالنفس تحدّث الكاتب في هذا الفصل عن أهميّة الثقة بالنفس بالنسبة لكل إنسانِ منا، واعتبرها المفتاح الأساسي للوصول إلى النجاح والسعادة في الحياة، وأنّ أي شعور بالنقص أو الضعف يحول دون تحقيق الإنسان لأي هدف من أهدافهِ، وذكر في هذا الفصل كذلك، بأنّ هناك عدة أسباب تدفع الفرد إلى فقدان ثقتهِ بنفسهِ وأغلب هذهِ الأسباب تكون ذات منشأ طفولي وناتجة عن التربية الخاطئة، وشجّع كذلك الإنسان على القيام بالعبادات التي فرضها الله سبحانه وتعالى عليه كي ينجح في استعادة ثقته بنفسه للمضي إلى الأمام.
ثانيّاً: العقل المليء بالسلام يُولدّ القوة لكي تنجح بالوصول إلى القوة في الحياة عليك أن تسعى بكل جهد لتفريغ عقلك من كل الأفكار السلبيّة والأفكار السيئة، وأن تستبدلها بأفكارٍ خلاقة وصحيحة، وأن يجلس في مكانٍ هادئ بعيداً عن الضوضاء كي يُحافظ على استقرار عقلهِ و مدّهِ بكميّةٍ من السلام والهدوء.
ثالثاً: جرّب قوة الصلاة يؤكّدُ الكاتب من خلال هذا الكتاب على أهميّة الصلاة في حياة الإنسان، وعلى دورها في الملائمة بين الجسد والروح، أي أنّ سلامة الجسد لا تكتملُ إلّا بسلامة الروح ونقائها التي لا يُمكن الوصول إليها إلّا عن طريق الصلاة، كما وأكدّ الكاتب بأنّ الصلاة هي القوة العظمة التي ستجعل الإنسان ينجح في حل كل المّعضلات والمشاكل التي قد يتعرضُ لها، كما وأنّها تساعد على إنعاش النفس ومدّها بالطاقة اللازمة مع بداية كل نهار.
رابعاً: كيف تخلق لنفسك السعادة لكي تنجح في خلق السعاة لنفسك عليك أن تتعلّم ممارسة الأفكار السعيدة عن طريق تجهيز قائمة من الأفكار السعيدة في ذهنك وتمريرها من خلال عقلك لعدة مرات في اليوم، وعن طريق طرد كل الأفكار التي تدعو إلى اليأس والإحباط من عقلك، وأن تعمل كذلك على تنظيف قلبكَ من كل مشاعر الحقد، الكراهية، والقلق، وأن تسعى للعيش ببساطة وبمحبة مع الآخرين ومع نفسك.
أخيرًا نرجو منك أن تأخذ بكل النقاط الإيجابيّة التي جاءت في هذا الكتاب، لتنجح في تحرير عقلك من الأفكار السلبيّة التي تؤثر على حياتك وعلى نجاحك المستقبلي.
قراءة ملخص كتاب قوة التفكير الإيجابي ⏤ نورمان فنسنت بيل
