█ حصريا تحميل كتاب مجاناً PDF اونلاين 2024
❞ ˝عِصيان القلب˝
إلى الأن أكتشفت شيء، وهو إن من أصعب الذنوب التي يرتكبها الإنسان في حق نفسه هو الحب، نعم ياعزيزي؛ فالحب يضم أكثر الأشياء التي تجعلك أن تغرق بين موجاته، وكأنه بحر مليء بكل شيء يساعد على غرقكك فيه، وهي الحنان التعلق، ثم درجة العشق تليها درجة الغرام!
وها أنا اليوم أرتكبت مثل هذا الذنب في حق قلبي المسكين
لقد وقعت في خيوط الغرام الكثيفة؛ أحببته ولم يُحبني
وها أنا الوحيدة التي جُرحت مِن كل تلك الأمور؛ لا أعلم متى وصلت لهذه الدرجة من الغرام؟ ولكن هو الوحيد الذي فُتِحَ له قلبي، أحببتة وأنا المُلامة في ذلك الأمر.
ڪ/ #رودينا_محمد ˝الملاك الغائب˝ ♡
#كيان_خطوط . ❝
❞ ترويحُ الفكرِ بالرياضة مفيدٌ للجسم فائدةٌ كبرى، سيما لذوي الأشغالِ العقلية، كالتصنيفِ والمطالعة والتدبُّرِ في المعاني؛ فإنَّ الدّأبَ على شُغلٍ واحدٍ موجبٌ للضجر، و ضيقِ الصدر.
و أنفعُ الرياضاتِ في حِفظ الصحة ما تتحرَّك بها كلُّ العضلات حركةً معتدلة؛ فإنها تُنمِّيها و تُقوِّيها، و تجعل البدنَ خفيفًا نشيطًا؛ لأنه كلما زاد سيلانُ الدم في الجسم زاد أيضًا رسوبُ دقائقَ جديدةٍ في الأنسجة، ونزعُ الدقائقِ التالفة؛ و لذلك ترتفع درجةُ حرارةِ المتحرِّكِ أكثرَ من الساكن.
و أحسنُ أوقاتِ الرياضةِ الصباحُ؛ لأنَّ الهواءَ وقتئذٍ جافٌّ و نقيٌّ، و قُوى الجسمِ أشدُّ.
و يجب تجنُّبُ الرياضةِ الشاقَّة قبلَ أكلةٍ مُستوفاة، أو على أثرها، ولابد أن تكونَ الرياضةُ في الهواء النقي
والذي يَهمنا من ضروب الرياضة:
- العدو على اختلاف أنواعه من حيث السرعة
- القفز، وأنفعُه القفزُ على الحبل المُتداولُ في المدارس
- المصارعة
- الملاكمة
- كرة القدم
- السباحة
- الجر الخفيف للأثقال
وهكذا ينبغي أن يهتمَّ النساءُ مثلَ اهتمامِ الرجال بالرياضة الجسديةِ أو أعظم؛ كي تتضاعفَ الفوائدُ وتشتركَ بينَ الجنسَينِ . ❝
❞ كنت أظن إنك ستأتي لي في حفل تكريمي وتتقدم لي لكن ما كنت أظنه أصبح خطأ في حفلتي، رأيتك بعد غيابً طال لمدة شهرين ونظرت لك ورأيتك تبتسم لي نفس الابتسامة المعتادة التي أراها في كل مرة، فأبعدت عيني عنك ولم أبادلك نفس الابتسامة المختلطة بالخجل المعتاد عليه، ومر الوقت سريعًا حتى أتت الساعة العاشرة مساءً يهتفون باسمى ويقولوا هيا اذهبي لتكريمك يا أميرة الحفل، وهذا كله ولم أنظر له وعندما ذهبت وأخذت درع تكريمي ورجعت في الصف وألقيت نظرة خاطفة ولم أجده، قلت في نفسي: هل للدرجة دي أنت لم تقدر حتى على الانتظار لانتهاء الحفل؟
وعندما لم أعد أهتم بذلك لقيته عاد مرة ثانية لي وقال لي: هل تريدين الزواج بي؟
فقلت له بابتسامة خجلة: لدي بيت يجب عليك الطرق عليه أولًا وستعلم الإجابة علي سؤالك جيدا.
#انتظارا_طال_علي_رحيلك_شهرين.
#بقلم كـَ/ الملاك_اللطيف . ❝
❞ ا.معتز متولى
تاريخ و أهمية الرياضة
للرياضة تاريخ و أهمية
الرياضة عبارة عن نشاط جسدي يقوم فيه الجسم ببذل حركة ومجهود ؛ يتصور الكثير من الأشخاص أن الرياضة بمختلف أنواعها ظهرت في العصور الحديثة بعد التطور الكبير الذى حدث للبشرية ولكنها موجودة منذ عصور قديمة وبدائية للغاية فإن الإنسان البدائى كان الأكثر نشاطا وحركة ويقتضى أن يكون في حركة دائمة لكى يستطيع التعايش مع الطبيعة.
وفى سومر القديمة : الحضارة السومارية من أوائل السجلات الرياضية التاريخية ملحمة جلجاش وانكيد ( أصول الملاكمة ) والتى تعود إلى عام 2000 قبل الميلاد.
أما فى الحضارة الفرعونية القديمة وجدت فى بنى حسن نقوش ورسومات تعود إلى عام 2000 قبل الميلاد تشير إلى أن عددا من الرياضات مثل الأثقال والمصارعة والصيد كانت متطورة ومنظمة فى مصر القديمة ولو تأملنا أيضا فى التماثيل اليونانية القديمة نجد العديد من الألعاب والإهتمام بإقامة المباريات والمسابقات الرياضية كما أبرزت أيضاً تلك التماثيل شكل وعضلات وجسد الرياضى فى العصور اليونانية القديمة.
وللرياضة دور وأهمية كبرى ظهر ذلك فى القرارات والمواثيق الدولية حيث أدت الرياضة دوراً حيوياً فى القرارات الصادرة عن الجمعية العامة للأمم المتحدة وأبرزها القرار 1/ 70 بعنوان تحويل عالمنا خطة التنمية المستدامة 2030 والذى اعتمد عام 2015 وأقر بإستمرار دور الرياضة فى تعزيز التقدم المجتمعى؛ وقرار 4 /70 بعنوان بناء عالم سلمي أفضل من خلال الرياضة والمثل الأعلى الأولمبي واشترك فى تقديمة 180 دولة والذى اعتمد باجماع الآراء عام 2015
واعتبرت الرياضة عبر تاريخها إحدى الوسائل الإجتماعية لتفريغ الدوافع حيث يجتمع الناس على التفاهم والود فى إطار ترويجي لإزالة التوترات والضغوطات وتحقيق أهداف نبيلة ؛ وتعمل الرياضة أيضاً على تقوية العلاقات بين أبناء المجتمع وتقارب الثقافات العالمية فلا يمكن إنكار أن من يمارسون الرياضة بشكل منتظم ويعتادون على الالتقاء بإستمرار فى الفعاليات والمسابقات العالمية يساهمون بشكل واسع وكبير فى تقارب العلاقات والثقافات.
ومن هنا يتوجب على الجميع ممارسة الرياضة كأسلوب حياة وبشكل دائم لا يرتبط بمكان أو زمان فهى تنشط الجسم وتمنحه الحيوية والطاقة كما تساعد الفرد على تخطى الحالات النفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب وتساعد على النوم الجيد
الرياضة حقا هى الطريق الذى يوصلنا إلى الصحة الجسدية والنفسية والعقلية . ❝