❞ إذا أردت الخلود للنوم مبكرًا حدد أيضًا وقت معين للخلود للنوم فلنحدد الحادية عشر ابتعد عن الهاتف الجوال وأي شيء يدعو للضوء واذهب إلى غرفة نومك ويفضل أن تكون مظلمة وبعيدة كل البعد عن أي ضوضاء وأرح جسدك من الممكن ألا تنام سريعًا ومن الممكن ألا تشعر بالنعاس لبرهة انتظر حتى تنام وتذكر شيئًا هامًا حتى وإن لم تخلد للنوم ابتعد عن ما ذكر سابقًا يليةً تليها الأُخرى سيعتاد جسدك على تلك المواعيد وستذهب للنوم سريعًا كل يوم في ذلك الوقت روايدًا رويدًا ستنتظم الساعة البيلوجية لديك ❝ 💬 في اقتباسات الكتب 📖
- ❞ إذا أردت الخلود للنوم مبكرًا حدد أيضًا وقت معين للخلود للنوم فلنحدد الحادية عشر ابتعد عن الهاتف الجوال وأي شيء يدعو للضوء واذهب إلى غرفة نومك ويفضل أن تكون مظلمة وبعيدة كل البعد عن أي ضوضاء وأرح جسدك من الممكن ألا تنام سريعًا ومن الممكن ألا تشعر بالنعاس لبرهة انتظر حتى تنام وتذكر شيئًا هامًا حتى وإن لم تخلد للنوم ابتعد عن ما ذكر سابقًا يليةً تليها الأُخرى سيعتاد جسدك على تلك المواعيد وستذهب للنوم سريعًا كل يوم في ذلك الوقت روايدًا رويدًا ستنتظم الساعة البيلوجية لديك ❝ 💬 في اقتباسات الكتب 📖
اقتباسات في: ❞إذا أردت الخلود للنوم مبكرًا حدد أيضًا وقت معين للخلود للنوم فلنحدد الحادية عشر ابتعد عن الهاتف الجوال وأي شيء يدعو للضوء واذهب إلى غرفة نومك ويفضل أن تكون مظلمة وبعيدة كل البعد عن أي ضوضاء وأرح جسدك من الممكن ألا تنام سريعًا ومن الممكن ألا تشعر بالنعاس لبرهة انتظر حتى تنام وتذكر شيئًا هامًا حتى وإن لم تخلد للنوم ابتعد عن ما ذكر سابقًا يليةً تليها الأُخرى سيعتاد جسدك على تلك المواعيد وستذهب للنوم سريعًا كل يوم في ذلك الوقت روايدًا رويدًا ستنتظم الساعة البيلوجية لديك ❝
الكل
القرآن
الشخصيات العامة
الكتب
كيانات ودور نشر
الجريدة
روابط
القرَّاء
لا يوجد نتيجة لمطالبتك
❞test❝
حاول البحث بصيغة أخرى.
يمكنك البحث في المكتبة ،
فقط عليك كتابة كلمة البحث في المربع بالأعلى
لا يوجد نتيجة لمطالبتك
❞test❝
حاول البحث بصيغة أخرى.
يمكنك البحث في المكتبة ،
فقط عليك كتابة كلمة البحث في المربع بالأعلى
لا يوجد نتيجة لمطالبتك
❞test❝
حاول البحث بصيغة أخرى.
يمكنك البحث في المكتبة ،
فقط عليك كتابة كلمة البحث في المربع بالأعلى
لا يوجد نتيجة لمطالبتك
❞test❝
حاول البحث بصيغة أخرى.
يمكنك البحث في دليل الناشرين والكيانات ،
فقط عليك كتابة كلمة البحث في المربع بالأعلى
لا يوجد نتيجة لمطالبتك
❞test❝
حاول البحث بصيغة أخرى.
يمكنك البحث في الجريدة عن الأخبار والإعلانات والمسابقات والفعاليات،
فقط عليك كتابة كلمة البحث في المربع بالأعلى
لا يوجد نتيجة لمطالبتك
❞test❝
حاول البحث بصيغة أخرى.
يمكنك البحث في دليل الروابط الهامة،
فقط عليك كتابة كلمة البحث في المربع بالأعلى
لا يوجد نتيجة لمطالبتك
❞test❝
حاول البحث بصيغة أخرى.
يمكنك البحث عن قارئ من متابيعنك أو من القرَّاء النشيطين،
فقط عليك كتابة كلمة البحث في المربع بالأعلى