█ أتِح لنفسك لحظات من الهدوء طوال يومك قد تكون اللحظة عبارة عن بضع ثوانٍ سكون هادئ أثناء غليان البراد أو تشغيل الحاسب أخذ نفس عميق هواء الصباح المنعش وأنت تغادر المنزل كتاب مذكرة الوعي مجاناً PDF اونلاين 2024 نبذة الكتاب : هذا الزاخر بالاقتباسات التأملية والعبارات الباعثة الاتزان والتدريبات البسيطة سيرشدك إلى التحلي بالوعي التام بشكل يومي ويتيح لك العيش الحاضرة وهذه الصفحات التي ستأخذك جوانب مختلفة حياتك ستساعدك أن تجد السكينة كل يوم وتتقبل بحق ما تقدمه الحياة
❞ التأمل هو فن السماح لعقلك بأن يصبح ساكنًا كليًا، مثل بركة ماء خالية من التموجات. إنه مهارة عظيمة من الجيد تعلمها لتساعدك على التأقلم مع مشاعر التوتر، ويمكن لخمس دقائق فقط من السكون والتنفس الهادئ أن تجعلك تشعر بتحسن . ❝