█ يمكن أن ينبع الإرهاق العقلي من عدة عوامل ولكن العامل الأكثر شيوعًا هو عدم الحصول قسط كافٍ النوم حتى لو تمكنت وقت مناسب فقد تتقلب طوال الليل سيؤدي ذلك إلى حرمان عقلك المريح الذي يحتاجه لتجهيز نفسه لليوم التالي كتاب فن التركيز والانجاز مجاناً PDF اونلاين 2024 كتاب والإنجاز للكاتب ديمون زهاريادس, الكاتب مبيعا موقع أمازون فى مجال التنمية الزاتية والاعمال الفكرية , دليلك العلمي لقوة الإنتباه وتعلم مهارات السريع هذا الكتاب يرسم خط سَيرٍ خريطة عمل يمكننا خلالها نروِّض انتباهنا للوصول أفضل نقطة وبه مجموعة القواعد والخطوات البسيطة التي تمكِّنك معرفة المشكلة تعاني منها أولًا ومن ثم الشروع حلها
❞ ،،فأنت من تحدد وتعي ما يسترعي انتباهك وتحاول تجاهله، ومثال على ذلك: عندما تذاكر في بيئة تحتوي على الكثير من الضوضاء، فأنت مدرك لتلك الضوضاء ولذا ستحاول الابتعاد عنها، أو وضع سماعات تفصلك عن البيئة المحيطة،، . ❝
❞ بقدر ما نريد أن نفكر في أنفسنا كعفويين ، يزدهر معظمنا بالروتين. يفضل الدماغ البنية. يحب أن يعرف ما سيأتي بعد ذلك. هذا يسمح لها بالتركيز على الإجراء التالي بدلاً من تشتيت انتباهه بعدد كبير من الإجراءات التالية المحتملة . ❝