█ العبارات التحفيزية والأنشطة البسيطة يتيح لك إيجاد الثقة نفسك وتنميتها كتاب مذكرة مجاناً PDF اونلاين 2024 نبذة من الكتاب : هذا الزاخر بالاقتباسات الملهمة والعبارات فإنه سيساعدك بينما يجعلك تستعرض جوانب مختلفة حياتك الاحتفاء بكل يوم ومن خلال العمل التمارين الواردة بهذه الصفحات فإنك ستصبح أكثر سعادة وثقة
❞ كن شاكراً من اجل السقف الموجود فوق راسك، والطعام الموجود في خزائنك، و دفء فراشك الذي تنام عليه في الليل، وكوب الشاي الذي تحتسيه في الصباح. غير نظرتك لتلك الاشياء التي كثيراً ما ننسى ان نكون شاكرين لها . ❝
❞ التأمل هو فن السماح لعقلك بأن يصبح ساكنًا كليًا، مثل بركة ماء خالية من التموجات. إنه مهارة عظيمة من الجيد تعلمها لتساعدك على التأقلم مع مشاعر التوتر، ويمكن لخمس دقائق فقط من السكون والتنفس الهادئ أن تجعلك تشعر بتحسن . ❝